Media90 (media.gatsu90rentcar.com) – Ngantuk saat mengemudi dalam perjalanan jauh adalah masalah umum yang dihadapi oleh hampir setiap pengendara.
Rasa kantuk tiba-tiba ini dapat membuat pengemudi kehilangan fokus dan meningkatkan risiko kecelakaan, mengancam nyawa si pengemudi dan pengguna jalan lainnya.
Bahaya Kecelakaan Akibat Ngantuk
Menurut berbagai penelitian, kecelakaan di jalan raya rata-rata disebabkan oleh rasa mengantuk atau microsleep.
Dampaknya bisa bervariasi mulai dari kerusakan mobil hingga kehilangan nyawa. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi rasa ngantuk saat mengemudi.
Cara Mengusir Rasa Ngantuk
- Mengobrol dengan Penumpang: Ketika merasa ngantuk, mulailah berbicara dengan penumpang di dalam mobil. Pilih topik obrolan yang menarik dan positif untuk menjaga kewaspadaan Anda.
- Makan Camilan: Camilan dengan kandungan gula rendah dapat membantu mengusir rasa ngantuk. Pilih camilan seperti kacang, roti, keripik, atau permen dengan rasa mint.
- Menyanyi: Menyanyikan lagu favorit dapat meningkatkan energi dan mengusir ngantuk. Pilih lagu dengan ritme cepat agar tetap terjaga.
- Pilih Waktu Berkendara yang Tepat: Tentukan waktu berkendara yang sesuai dengan kebiasaan Anda. Hindari berkendara pada waktu yang tidak biasa bagi Anda, terutama jika itu malam hari.
- Pakai Obat Tetes Mata: Obat tetes mata dapat memberikan sensasi dingin dan menyegarkan mata, membantu mengatasi kelelahan mata akibat sinar matahari atau lampu mobil.
- Lakukan Perenggangan: Berhenti sejenak di rest area, lakukan perenggangan pada kepala, tangan, punggung, dan kaki untuk mengurangi kelelahan.
- Minum Kopi: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu menjaga kewaspadaan. Namun, hindari konsumsi berlebihan untuk kesehatan Anda.
- Tidur Sejenak: Jika ngantuk tak tertahankan, berhentilah di tempat istirahat dan berikan tubuh Anda waktu untuk tidur sejenak.
- Bergantian Menyetir: Jika mungkin, bergantilah menyetir dengan rekan perjalanan untuk memberikan istirahat secara berkala.
Tanda-tanda Mulai Mengantuk
Beberapa tanda yang menunjukkan Anda mulai mengantuk meliputi kedipan mata yang cepat, sering menguap, dan kesulitan berkonsentrasi.
Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, segeralah ambil langkah untuk mengusir rasa ngantuk.
Kesimpulan
Rasa ngantuk saat mengemudi bukan hanya masalah kenyamanan, tetapi juga potensi bahaya bagi keselamatan.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat mengusir rasa ngantuk dan menjaga keselamatan Anda serta pengguna jalan lainnya saat berkendara. Ingatlah selalu untuk prioritaskan keselamatan di atas segalanya.
